Tal vez llegaste acá porque hace un tiempo venís sintiendo que la tristeza no se va, que cuesta levantarte o que te falta energía para cosas que antes disfrutabas. Soy José Barros, psicólogo, y atiendo a adultos por videollamada desde Martínez, provincia de Buenos Aires. Tengo la matrícula verificada por BuscoPsi.

Una de las consultas que más recibo es la de la depresión. Puede mostrarse como una tristeza que persiste día tras día, como desgano para hacer lo cotidiano o como una sensación de agotamiento que no se explica del todo. Son experiencias que pesan, y muchas veces quien las atraviesa se pregunta si tiene sentido pedir ayuda.

Trabajo desde el modelo cognitivo conductual, un enfoque que parte de una idea sencilla: lo que pensamos influye en lo que sentimos y en lo que hacemos, y a su vez lo que hacemos moldea nuestros pensamientos. Con esa mirada, buscamos identificar esas pautas que se repiten y ver cómo se conectan con el ánimo y la conducta del día a día.

Me interesa que lo que hablemos tenga aplicación concreta en tu vida cotidiana, y que puedas entender mejor lo que te pasa con herramientas que tengan sentido para vos. Si te resuena lo que leíste, podés pensar qué parte de tu experiencia querés mirar primero.