Tal vez llegaste acá porque la preocupación no te deja descansar o porque hay pensamientos que se repiten sin que puedas frenarlos. Soy Stephania Briceño Cañaveral, psicóloga, y atiendo por videollamada desde Bogotá, Colombia.

Con la ansiedad suele pasar que aparece una alerta constante, una sensación de que algo va a salir mal aunque no haya un peligro concreto, y que cuesta apagarla. Trabajar con eso implica entender de dónde viene, qué la sostiene y qué podés ir probando para que pese menos en tu día a día.

El mindfulness es una práctica de atención al momento presente. Me interesa explicarlo como una forma de bajar el ritmo y de regular las emociones sin pelearte con lo que sentís. También puedo acompañarte a pensar cómo aparecen las neurosis en tu vida: conflictos internos que se expresan en angustias, inhibiciones o síntomas que vuelven una y otra vez. Y en el caso del TOC, hablamos de pensamientos que se repiten sin quererlo y de rituales difíciles de frenar, un tema que merece un abordaje paciente y cuidadoso.