¿Cómo soltar a una persona que amás?

Lo que contás es más común de lo que parece, y no habla de debilidad sino de lo difícil que es soltar algo que todavía duele, aunque la cabeza ya haya entendido que la relación no daba para más. Ese desfasaje entre lo que pensás y lo que sentís genera mucha bronca, porque uno se exige estar a la altura de lo que "debería" sentir.

Revisar redes, inventar excusas para escribir, son formas de mantener un hilo con esa persona porque el vínculo todavía ocupa un lugar que no se llenó con otra cosa. No es que no puedas cortar, es que ese lugar sigue vacío y buscás llenarlo como sea, aunque sea con la incertidumbre de qué estará haciendo.

Una cosa concreta que podés probar es, cada vez que sientas el impulso de revisar o escribir, anotar en algún lado qué es lo que estás sintiendo justo en ese momento, sin juzgarlo. Con el tiempo eso te va a mostrar qué necesidad estás tratando de cubrir con esa persona, y ahí vas a poder pensar otras formas de cubrirla que no dependan de ella.

También ayuda soltar la exigencia de "ya debería estar bien". Los procesos de duelo, y esto es un duelo aunque la relación haya sido corta o poco sana, no se apuran a fuerza de voluntad. Se necesita tiempo y paciencia con una misma.

Si te sentís cansada de dar vueltas sola con esto, un espacio de terapia puede ayudarte a entender qué es lo que buscás sostener con esa persona y a encontrar de a poco otras formas de estar con vos misma.