Me dejó mi mujer y estoy solo, ¿cómo sigo adelante?

Hola Esteban. Atravesar una separación reciente, sumado al peso de la culpa por la pérdida de confianza y la sensación de soledad, genera un dolor muy agudo. Es comprensible que te sientas desorientado y con una angustia profunda en este momento.
Te comparto estos 4 tips clave para empezar a transitar este proceso:

Acepta el duelo sin forzar una recuperación inmediata: Un mes es muy poco tiempo. Permitirte sentir tristeza y dolor no es retroceder, es el proceso natural del cuerpo para empezar a procesar la pérdida.

Evita las conductas de insistencia: Intentar recuperar la confianza o el vínculo de manera apresurada cuando la otra persona pidió distancia suele aumentar el desgaste. Dar espacio es respetarla a ella y resguardar tu propia dignidad.

Apoyate de forma concreta en tu motivo de vida: Aférrate a ese pilar que mencionas que te mantiene en pie (tu hijo/a o proyecto personal) para estructurar tu día a día, cumplir tus rutinas mínimas y no aislarte por completo.

Construí una red de sostén: No transites este momento en soledad. Apoyarte en amigos, familiares o espacios de escucha te permitirá volcar la angustia fuera de la relación que terminó.

Un consejo final: Atravesar una crisis vital de esta magnitud y reconstruir el proyecto personal requiere un espacio de psicoterapia individual donde puedas procesar lo sucedido, trabajar en las dificultades de fondo y recuperar el equilibrio emocional.
Si deseas comenzar a trabajar este espacio, quedo a tu disposición para coordinar una entrevista. ¡Un saludo!