Depresión y malhumor: no puedo levantarme de la cama

Question

Soy mamá soltera de un niño de casi 5 años. Tengo una depresión enorme y cada vez que trato de hablarlo la gente no me cree o piensa que es decir "ay si tenés ganas te levantás y salís adelante". Para mí es muchísimo más duro que eso, si fuese tan fácil ya lo hubiese hecho.

Siento que hay cosas que tengo que sanar de muchos años atrás, de todo lo malo que me tocó vivir y que de alguna manera hoy me afecta desde todos los puntos. Vivo encerrada, sin ánimos, malhumorada con mi bebé que no tiene culpa. Sin paciencia, frustrada, con ansiedad, pensamientos malos. No salgo de mi casa, la cama me atrapa y no me suelta.

Vivo desgastada y cansada. Necesito ayuda con lo que me pasa porque es difícil sobrellevar y a veces tengo miedo.

Lic. Alejandra Daniel · Accepted Answer

Hola Valentina, Lo que contás merece ser escuchado con seriedad y sin juzgarte. Una depresión no es simplemente “ponerle voluntad” o decidir levantarse y seguir adelante. Cuando una persona está atravesando un estado depresivo, muchas veces justamente aquello que desde afuera parece sencillo puede requerir un esfuerzo enorme.

Además, ser mamá y sostener sola la crianza puede implicar una carga emocional muy grande, y es importante que vos también tengas un espacio donde no tengas que estar fuerte todo el tiempo.

Soy psicóloga, formada en la UBA, y trabajo desde una perspectiva integrativa, con orientación sistémica y vincular. Me gustaría ofrecerte un espacio de escucha, sin juicios, para que puedas poner en palabras lo que estás atravesando, comprender qué hay detrás de este momento y, de a poco, encontrar recursos para recuperar bienestar y nuevas posibilidades.

Si sentís que puede ayudarte, podemos coordinar una primera entrevista y conversar con tranquilidad.

Lic. María Athina Parodi · Answer

Hola, Valentina. Gracias por compartir con tanta sinceridad lo que estás atravesando. Y quiero empezar por algo importante: te creo. Lo que contás no suena a falta de voluntad ni a que simplemente “no estés poniendo de tu parte”. Se nota que estás atravesando un momento de mucho desgaste y que sostener el día a día se está haciendo difícil.
También es comprensible que aparezca frustración, falta de paciencia o malhumor cuando una está tan agotada. Eso no significa que seas una mala mamá es que estás intentando sostener muchas cosas al mismo tiempo.
Desde la Terapia Cognitivo-Conductual podemos trabajar sobre lo que está pasando hoy, sin dejar de mirar aquellas experiencias anteriores que sentís que todavía te afectan. La idea no es exigirte que “salgas adelante” de un día para el otro, sino ir comprendiendo qué está sosteniendo este malestar y construir, de manera gradual, herramientas que te permitan recuperar algo de energía, funcionamiento y bienestar.
Si algo de lo que te compartí te resuena y sentís que este podría ser un espacio para vos, podés escribirme y conversamos.

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