Tuve ataques de pánico y ahora tengo miedo de que vuelvan

Hola. Gracias por animarte a contar lo que estás viviendo. Lo que describís debe ser muy angustiante. Después de atravesar ataques de pánico es frecuente que aparezca el miedo a que vuelvan, y ese temor puede terminar afectando el ánimo, las ganas de hacer cosas y la vida cotidiana.
Los ataques de pánico y la ansiedad pueden abordarse en terapia. En un espacio de acompañamiento podemos comprender qué está sosteniendo ese miedo, trabajar herramientas para manejar la ansiedad y ayudarte a recuperar, de a poco, la sensación de seguridad y bienestar.
Respecto a la medicación, si actualmente estás en tratamiento, es importante que cualquier decisión sobre ella sea conversada con el profesional que la indicó. La terapia puede complementar ese proceso.

Si te parece, podemos coordinar un primer encuentro para conocer mejor tu situación y pensar juntos cómo empezar a trabajar en ello.

Lic. Evelyn Maciel
Psicóloga

Buen día Tomás, cómo estás?
Los ataques de pánico son experiencias muy angustiantes y es comprensible que después de haberlas vivido, el miedo a que vuelvan a aparecer aumente más.
En terapia podemos trabajar para comprender que es lo que está sosteniendo esta ansiedad, disminuir el impacto que tiene en tu vida y desarrollar herramientas para recuperar la tranquilidad y confianza.
En cuanto a la medicación es importante que lo converses con el profesional que la indicó, para ver si es necesario un ajuste o cambio.
Si te gustaría empezar este proceso, podés contactarme con este medio y podemos trabajar juntos para mejorar tu calidad de vida.
Saludos

Buenos días Tomás, los ataques de pánico son de origen multifactorial y singular a la vez, te recomiendo que empieces psicoanalisis, sin dudarlo. Las otras terapias te ayudan a vivir con el sintoma, no lo curan. Los ataques de pánico y ansiedad tienen cura. Vas a saber que pasó, porque ya no vas a tener miedo a que vuelvan.
Saludos!

Es momento de animarte a preguntar que le pasa a tu cuerpo. Algo te esta diciendo. Si queres saber más, consulta!

Gracias por compartir esto. Los ataques de pánico pueden dejar una huella muy fuerte, y cuando vuelven es común que aparezca miedo, desmotivación y la sensación de no poder sostener la vida cotidiana sin medicación. No es un signo de debilidad: es un indicador de que el sistema emocional está saturado y necesita ser acompañado de manera ordenada.

En terapia trabajamos para reducir la intensidad de los ataques, aliviar el miedo permanente y recuperar motivación y estabilidad. Con un enfoque integrador que combina TCC, EMDR y Psicología Positiva, es posible procesar lo que quedó pendiente del primer episodio, disminuir los síntomas y volver a sentir mayor control y bienestar.

Si te parece, podemos coordinar una primera sesión para empezar a trabajar en lo que necesitás.

Tomás:

Lo que contás es algo que puede suceder después de haber atravesado ataques de pánico intensos. A veces el problema no termina cuando desaparece el ataque: queda el temor de que vuelva a ocurrir y uno empieza a estar permanentemente atento a las sensaciones del cuerpo, tratando de anticiparse a otro episodio. Esa preocupación puede terminar condicionando muchas actividades y afectar el ánimo y las ganas de hacer cosas.

De todos modos, por lo que contás —miedo permanente, falta de motivación y pérdida de interés— sería importante no quedarse solamente con la explicación del pánico. Conviene evaluar el cuadro en su conjunto y entender qué está manteniendo actualmente este estado.

Tiene tratamiento y se puede trabajar. En una entrevista podemos analizar qué ocurrió, cómo estás actualmente y establecer una estrategia concreta para que puedas recuperar progresivamente seguridad y actividad.

Pablo Gustavo Leonardi - Psicólogo en Rosario