Cómo perdonar cuando me cuesta soltar el resentimiento

Quiero saber cómo supero el resentimiento. Me lastimó mi pareja y no puedo perdonarlo.

El tema es que cuando alguien me lastima me agarra mucha angustia y entro en un ciclo donde necesito hablar. Más que hablar, termino torturándome con ese tema y entiendo que para el otro es insoportable, pero siento que no se resuelve nunca. Y quiero perdonar en serio, pero no salgo de ese bucle.

— Camila