¿Cuánto dura un duelo?

Un año y medio después de perder a tu mujer, y todavía con días en que no podés con el día. Eso que contás pesa, y mucho. Vamos a lo primero: no hay un cronómetro para el duelo. La idea de que a los seis meses o al año tenés que estar mejor es más un invento social que algo real. Cada duelo tiene su propio ritmo, y el tuyo, por lo que describís, todavía está bien vivo. Eso no significa automáticamente que algo se trabó, pero sí es una señal para prestarle atención.

Lo que sí llama la atención es esa parte de hacer como que estás mejor para no incomodar a los demás. Ahí hay un peso extra que te estás cargando solo, además del duelo en sí. Cuando encima de la pérdida tenés que actuar entereza para que el entorno esté cómodo, el cansancio se multiplica y el proceso se hace más difícil de transitar.

Una cosa concreta que podés probar: elegí a una sola persona de tu confianza y contale, sin filtro, cómo estás en los días malos. No para que te resuelva nada, sino para dejar de sostener esa doble tarea de estar mal y encima disimularlo. También ayuda anotar, aunque sea unas líneas, qué días son más difíciles y si hay algo que se repite en ellos, fechas, lugares, rutinas. A veces ahí aparecen pistas de qué es lo que más pesa.

Si sentís que este dolor sigue ocupando un lugar muy grande en tu día a día, tiene sentido pensar en armar un espacio propio, solo para vos, donde no tengas que cuidar a nadie ni hacer como que estás bien. Ahí el duelo puede tener el tiempo y la forma que realmente necesita, sin la mirada de nadie más encima.