Tal vez llegaste acá porque algo de lo que sentís o pensás se volvió difícil de sostener. Me llamo Patricia Vigil y soy psicóloga. Atiendo por videollamada desde México, así que podés consultarme sin importar en qué lugar del país o del mundo estés.

Entre los temas con los que trabajo están la ansiedad, la autoestima, la depresión, el duelo, el estrés, el mindfulness, los ataques de pánico y el TOC (trastorno obsesivo compulsivo). Algunos de estos temas se parecen más de lo que parece. La ansiedad suele ser esa sensación de alerta o de preocupación constante que cuesta apagar, aunque no haya un peligro concreto a la vista. Los ataques de pánico, en cambio, son episodios de miedo muy intenso que aparecen de golpe, y muchas veces dejan a la persona con la sensación de que algo grave le está pasando.

El TOC, por su parte, se caracteriza por pensamientos que se repiten sin que uno los quiera tener y por rituales que cuesta frenar, aunque se sepa que no sirven. Entender cómo se mantienen estas dinámicas es el primer paso para empezar a cambiarlas. El mindfulness, en cambio, es una práctica de atención al momento presente que ayuda a bajar el ritmo y a regular las emociones, y puede ser un recurso útil para muchas de estas situaciones.