Cómo perdonar cuando me cuesta soltar el resentimiento

Hola, Camila. Gracias por compartir lo que te está pasando. Lo que describís suele ser muy doloroso. Cuando alguien que queremos nos lastima, es frecuente que aparezca la necesidad de entender lo que pasó una y otra vez, y muchas veces eso termina convirtiéndose en un ciclo que alimenta la angustia en lugar de aliviarla.

Perdonar no es algo que pueda forzarse ni tiene los mismos tiempos para todas las personas. Antes de pensar en eso, puede ser importante comprender qué fue lo que te lastimó, cómo impactó en vos y qué necesitás para poder elaborar esa experiencia.

Si te parece, podemos tener un primer encuentro para conversar sobre lo que estás viviendo y trabajar para que ese dolor deje de ocupar tanto espacio en tu vida.

Lic. Evelyn Maciel
Psicóloga

Perdonar no es lo mismo que superar, es lógico que te sientas de esa manera si la confianza en la pareja se rompió, en estos casos, es necesario pensar en cómo podríamos sentir que superamos la sensación de traición. También es interesante esa necesidad de hablar, quizas es un buen momento para comenzar un espacio terapéutico y conversar un poco más sobre esas contradicciones. Lic. María Eugenia Soto.

Camila, es totalmente comprensible que te cueste salir de ese bucle. Cuando te lastima alguien que elegiste y amas, el dolor activa una alarma interna muy potente. Ese impulso imperioso de hablar y darle vueltas al asunto no es capricho; es tu mente intentando desesperadamente encontrar una respuesta, una garantía de que no va a volver a pasar o de que el otro entienda exactamente cuánto dolió. Pero como el dolor emocional no se resuelve a base de lógica pura, la charla se vuelve infinita, se agotan los dos, y vos te quedás igual o más vacía. En lugar de exigirte perdonar por decreto o seguir dándole vueltas al tema en una discusión interminable, podés empezar a frenar ese impulso registrando que repetir la charla no va a sanar la herida, y permitiéndote transitar el enojo y la tristeza con paciencia, sabiendo que el perdón genuino llega solo cuando el cuerpo y la mente se sienten a salvo. Si queres trabajar e integrar habilidades que te ayuden a sentir y procesar tus emociones de manera efectiva según tus valores podemos hacerlo juntas.