Me cuesta llevar el dolor de mi pareja y situaciones con su exnovio

Hola Tomás. Acompañar el duelo reciente de tu pareja mientras lidias con situaciones de la historia previa del vínculo y tu propia predisposición a la ansiedad es un desafío emocional complejo.
​Te comparto estos 4 tips clave para cuidar la relación y resguardar tu equilibrio:

​- Diferencia empatía de sobreidentificación: Acompañar el dolor de alguien no significa hacer propio su sufrimiento hasta desbordarte. Puedes ser un refugio cálido para tu pareja manteniendo tus propios límites emocionales.

​-Valida los procesos de duelo: El duelo por el fallecimiento de su madre requerirá tiempo y no sigue un camino lineal. Evita intentar "solucionar" su tristeza; muchas veces la presencia silenciosa es la mejor contención.
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- Separa los escenarios: El impacto del duelo actual es independiente de los desacuerdos o celos vinculados a la historia con su exnovio. Es conveniente dar prioridad al sostén de la crisis presente y posponer discusiones del pasado para un momento de mayor estabilidad.
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- Cuida a quien acompaña: No puedes sostener a otro si tú te quedas sin recursos. Mantener tus espacios de descarga, rutina y cuidado personal es indispensable para no quemarte en el camino.

​Un consejo final: Cuando el dolor del otro reactiva tu propia ansiedad o afloran conflictos de pareja no resueltos, contar con un espacio terapéutico individual es fundamental para procesar estas vivencias con claridad.
​Si deseas comenzar a trabajarlo en sesión, quedo a tu disposición para coordinar una entrevista. ¡Un saludo!