Tengo ansiedad de que mi relación termine

Hola Renata. La ansiedad anticipatoria frente a la posibilidad de perder una relación es algo muy frecuente, especialmente en una primera experiencia de pareja.
Te comparto estos 4 tips prácticos para empezar a gestionarla en el día a día:

1. Diferencia "pensamiento" de "realidad": Que aparezca la idea de que la relación va a terminar no significa que esté sucediendo. Reconoce esa idea como un síntoma de tu ansiedad, no como una profecía.

2. Anclate en el presente: La ansiedad vive en el futuro. Cada vez que te encuentres imaginando el final, volve al "aquí y ahora": ¿cómo está la relación hoy? ¿qué están compartiendo en este momento?

3. Evita buscar reaseguros constantes: Preguntarle a tu pareja todo el tiempo si te quiere o si van a estar bien suele calmar la angustia solo por unos minutos, pero a la larga alimenta el circuito de la ansiedad.

4. Fortalece tu mundo personal: Mantene tus propios espacios, proyectos, amistades y momentos a solas. Saber que tenes una vida plena más allá de la pareja disminuye el temor a la pérdida.

Un consejo final: Estos temores se pueden elaborar y sanar profundamente en un proceso de psicoterapia individual para construir una relación desde el disfrute y no desde el miedo.
Si deseas comenzar a trabajarlo, quedo a tu disposición para coordinar una entrevista. ¡Un saludo!