Tengo ansiedad y miedo al futuro, me siento perdida

Hola!, la ansiedad tiene un mecanismo refractorio sabias? o sea, muchas veces estamos en circulos de conducta, todo te lleva una y otra vez a tener mas ansiedad, pero podrias preguntarte estas preguntas ¿Qué es no estar bien? y ¿Cómo deberia sentirme? puede ser el inicio para cambiar el eje de como vemos las cosas, porque si elaboras estimulas el area pre frontal de tu cerebro y podes desviar el impulso adrenal y serotoninico que te lleva a este estado, sumado a otras actividades que podes hacer, como sentarte en el piso, sentirlo, caminar descalsa y sentir, porque sentir? porque la kinestesia permite aprender a controlar las emociones basicas, y estimula el nervio vago, lo que lleva a una baja de la presion, la frecuencia cardiaca y respiratoria, y puede ayudarte mucho a estar mas calma. No es una cura, es un comienzo para ver distinto todo.