¿Cómo ayudar a mi hijo con depresión y ansiedad?

Lo que contás pesa, y se nota en cada palabra la angustia de ver a tu hijo así y no saber cómo llegar a él. Un año largo encerrado, sin ganas, sin sentido: es mucho para vos también, que estás ahí todos los días intentando encontrar la forma de ayudar sin lastimar.

Lo que describís tiene que ver con un momento de mucho dolor psíquico en tu hijo, donde probablemente todo le pese el doble: levantarse, pensar en el futuro, hasta hablar con vos. Cuando alguien está así, no es que no quiera conectar, es que no tiene energía para hacerlo, y eso muchas veces se confunde con rechazo o con que uno está haciendo algo mal.

Una idea que puede ayudar: en vez de buscar que te cuente cómo se siente o qué piensa hacer, probá acompañar sin exigir respuesta. Un mate cerca, sentarte un rato en su cuarto sin hablar de nada importante, ofrecerle salir a caminar sin insistir si dice que no. La presencia sostenida, sin pedir nada a cambio, suele calar más hondo que cualquier charla armada.

También es importante que puedas cuidarte vos en esto. La desesperación y el miedo que sentís son reales, y necesitan un lugar donde ponerlos, porque si vos te agotás, después hay menos para dar.

Si notás que en algún momento él menciona que no quiere seguir viviendo o que sería mejor desaparecer, eso hay que tomarlo en serio y buscar ayuda profesional enseguida, no como último recurso sino como primer paso.

Pensar esto en un espacio propio, solo para vos, puede ayudarte a encontrar formas de acompañarlo sin perderte a vos misma en el camino.