¿Por qué me saboteo y no puedo parar de pensar?

Hola Florencia, cómo estás? Entiendo que estas trabada en tus proyectos y tus cosas, para saber qué te tiene así, de qué te estás defendiendo, hay que comprender de donde viene eso, lo cual se puede hacer con un tratamiento psicoterapéutico de escucha empática. Cualquier cosa estoy a disposición por si decides empezar. Un abrazo.

Hola. Gracias por animarte a compartir lo que te está pasando. 💙
Lo que describís les ocurre a muchas personas: cuando la mente entra en un ciclo de sobrepensar, aparecen las dudas, la procrastinación y el autosabotaje. Muchas veces no tiene que ver con falta de capacidad o de voluntad, sino con procesos emocionales más profundos que vale la pena comprender.
En terapia podemos explorar de dónde vienen esos patrones, trabajar sobre la relación que tenés con vos misma y ayudarte a desarrollar herramientas para que esos pensamientos dejen de dirigir tu vida.
Si te gustaría comenzar ese proceso, podemos coordinar una primera entrevista y conocernos. Estoy a disposición para acompañarte.

Hola. Gracias por animarte a poner en palabras lo que te está pasando. Lo que describís suele ser muy desgastante: sentir que la mente no se detiene, cuestionarte constantemente y terminar postergando cosas que son importantes para vos. Muchas personas viven ese círculo de sobrepensar, dudar de sí mismas y sentir que se autosabotean.
La buena noticia es que eso se puede comprender y trabajar en terapia. No se trata solo de "tener más fuerza de voluntad", sino de entender qué está sosteniendo esos pensamientos, cómo se relacionan con tus emociones y empezar a desarrollar herramientas para que dejen de tener tanto control sobre tu día a día.
Si te parece, podemos tener un primer encuentro para conocer mejor tu situación y pensar juntas una forma de abordar lo que te está pasando.

Un abrazo.
Lic. Evelyn Maciel
Psicóloga

Hola Flor! Como estas? Muchas veces realizamos acciones como el sobrepensar para obtener "alivio" inmediato, sin embargo, eso no nos va a poner en marcha y al contrario de lo que una pensaría, cada vez nos aleja más de nuestra meta.. Te invito a escribirme y comenzar a trabajar sobre esta cuestión en nuestro espacio!!

Buenos dias Florencia,
Es importante a veces comprender como decimos lo que nos pasa. En tu caso, podés diferenciar por un lado el sobrepensar, el autosabotaje, el freno y contraponerlo a creer en vos, llevarte bien con vos misma. Esa diferenciación es un buen inicio para plantear un espacio de análisis en donde puedas encontrar un espacio propio, no solo porque es individual, sino porque en el podés encontrar una forma de contar y encontrar preguntas o salidas desde tu propia historia, tu propia particularidad.
La cabeza no puede silenciarse con una orden o una distracción, aunque a veces funcione. Esa voz necesita ser escuchada, intentar notar de donde proviene, porque. Entenderla, para poder bajarle el volumen y que no distraiga o nos aleje de nuestro deseo.
Pensar y hacer no siempre están enfrentados. Seguramente se pueda construir un pensar que ayude a hacer. Un pensar que esté de tu lado.
Te mando un saludo
Atte. Lic Estefania Giannino

Florencia:

Lo que describís —pensar y repensar las cosas, postergar, sentir que uno mismo se pone obstáculos y además cuestionar las propias capacidades— puede resultar muy desgastante. Y muchas veces termina generando un círculo: cuanto más uno piensa y duda, más difícil resulta actuar; y cuanto menos actúa, más motivos encuentra para desconfiar de sí mismo.

No necesariamente se trata de que te falte voluntad o de que "no creas en vos". Puede haber diferentes razones detrás de ese funcionamiento, y es interesante poder conocerlas en tu caso particular en lugar de quedarse solamente con el problema visible.

Una buena terapia puede ayudarte justamente a comprender qué está pasando, aprender a manejar mejor ese exceso de pensamiento y, sobre todo, recuperar progresivamente una relación más confiada y menos crítica con vos misma.

Si te interesa, podemos conversarlo en una entrevista y ver con mayor claridad qué te está ocurriendo y cómo podríamos trabajarlo.

Pablo Gustavo Leonardi - Psicólogo en Rosario