Me siento sola y no puedo hablar de lo que me pasa

Buen día Mica! Cómo estás?
El espacio terapéutico está pensado para ser un lugar seguro, en donde puedas hablar de lo que quieras sin temor a ser juzgada. Un lugar donde tus sentimientos, pensamientos y emociones, importan y valen. Un lugar tuyo, solo para vos.
Mi trabajo como terapeuta es acompañarte en tus procesos, brindarte herramientas para trabajar en tus emociones y sobre todo ayudarte a transitar todo este proceso sin que te sientas sola.
Siempre podés contactarme por este medio.
Saludos

Hola, Soledad Cusnyo tiempo hace que estas asi? Hubo tuviste algun evento estresante, que te llevo a ese estado. Si re interesa, estoy dispuesta a escucharte.Ppdemos tener una entrevista online.

Hola, Mica.
Sentir que te ahogas con tus propios pensamientos y encima creer que no vales lo suficiente como para pedir ayuda es un peso enorme para llevar sola. Muchas veces, cuando guardamos tanto por miedo a molestar a los demas, la mente empieza a convencernos de que no merecemos ser escuchadas. Pero ese silencio solo agranda el dolor. Lo que te pasa es válido, tiene importancia y no tenes por que transitarlo en soledad.

Abrir la puerta a hablar no es molestar; es empezar a cuidarte. y que lo hayas podido expresar por este medio es muy valioso.

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No estás molestando por contar lo que te pasa, y que hoy te sientas así no significa que no lo valgas. A veces, cuando llevamos demasiado tiempo guardando lo que sentimos, nuestros pensamientos empiezan a sentirse como una habitación sin salida. Si necesitás contarlo, podés hacerlo de diferentes manera trata de escribirlo o de dibujarlo. Hazlo y me cuentas como te va?

Hola, Micaela. Gracias por animarte a contar algo que parece estar siendo muy doloroso. Sentirte sola y creer que hablar de lo que te pasa podría molestar a los demás puede hacer que esos pensamientos se vuelvan todavía más abrumadores. Pero lo que sentís importa y merecés un espacio donde puedas expresarte sin sentir que sos una carga.

En terapia podemos comenzar por poner en palabras todo eso que hoy estás sosteniendo sola, comprender de dónde viene la idea de que “no lo valés” y construir recursos para que puedas sentirte más acompañada y segura. Si querés, podemos coordinar una primera entrevista.

Gracias por compartir esto. Sentirse solo, creer que se molesta a los demás o que no se vale lo suficiente suele aparecer cuando hay mucho malestar acumulado y los pensamientos se vuelven muy duros. Esa sensación de “ahogarse” internamente es un signo claro de que necesitás un espacio seguro donde poder hablar sin miedo y empezar a aliviar lo que está pasando.

En terapia trabajamos justamente para ordenar estas emociones, cuestionar esas ideas tan dolorosas y fortalecer recursos internos que permitan sentir más calma y conexión. Con un enfoque integrador que combina TCC, EMDR y Psicología Positiva, es posible avanzar hacia un bienestar más estable.

Si te parece, podemos coordinar una primera sesión para empezar a trabajar en lo que necesitás.

Hola Micaela. Es muy doloroso y asfixiante cargar con esa sensación de soledad, sobre todo cuando aparece el freno de no querer molestar o la idea de que lo que sentís no vale lo suficiente. Cuando uno se ahoga en sus propios pensamientos sin poder compartirlos con nadie, el peso emocional se vuelve una carga muy pesada y solitaria.

No tenés que transitar esta angustia ni lidiar con este ahogo enteramente sola. Poder ponerle palabras a lo que te pasa en un espacio seguro, respetuoso y sin juicios es un paso fundamental para empezar a encontrar alivio y un lugar donde sí seas escuchada. Estoy a disposición si querés que lo pensemos juntos.

Lic. Pablo Gustavo Leonardi — Psicólogo en Rosario

Lo que contás pesa mucho, y se nota el esfuerzo que hiciste para poder escribirlo acá.

Esa sensación de soledad tan fuerte muchas veces no tiene que ver solo con estar sin compañía, sino con sentir que lo que te pasa por dentro no tiene lugar en ningún lado. Y ahí aparece esa idea de "no quiero molestar" o "no lo valgo", que en realidad funciona como una excusa que arma tu cabeza para no exponerte a que te vuelvan a lastimar o a que te ignoren. El problema es que esa excusa termina encerrándote más todavía, y los pensamientos, cuando no salen, se amontonan y ahogan.

Una cosa concreta que te puede servir: elegí a una sola persona, la que te dé un poquito más de confianza aunque sea mínima, y probá decirle algo simple como "necesito contarte algo, no hace falta que lo resuelvas, solo que me escuches". No hace falta contarlo todo de una. A veces el primer paso es animarse a decir que uno la está pasando mal, nada más.

También te propongo algo para vos misma: cuando aparezca eso de "no lo valgo", intentá preguntarte de dónde salió esa idea, quién te la enseñó o en qué momento empezaste a creerla. Muchas veces no es una verdad, es una voz vieja que se instaló.

Lo que estás sintiendo merece un espacio donde puedas desplegarlo sin apuro y sin juicio, un lugar armado solo para vos. Pensalo como una posibilidad real, no como un último recurso.