Tengo ansiedad y pánico, quiero entender qué me pasa

Entiendo lo que estás expresando. Cuando la ansiedad y las crisis de pánico se vuelven intensas, es comprensible que quieras entender de dónde vienen y no limitarte únicamente a manejar lo que ocurre en el momento.

Desde la psicología, es importante tener en cuenta que la ansiedad puede estar relacionada con diferentes factores: experiencias previas, formas de interpretar determinadas situaciones, patrones de pensamiento, aprendizajes, estrés acumulado, dificultades emocionales o incluso factores biológicos. Por eso, no sería responsable decirte, sin una evaluación adecuada, cuál es exactamente la causa en tu caso.

También es cierto que trabajar solamente con lo que ocurre en el presente puede resultar insuficiente para algunas personas. Una evaluación psicológica más amplia puede explorar tu historia personal, antecedentes, relaciones, experiencias significativas, situaciones que desencadenan o mantienen la ansiedad y la manera en que has aprendido a responder ante ella. Esto puede ayudar a construir una comprensión más completa del problema.

Ahora bien, comprender el origen no significa necesariamente que exista una única explicación o un acontecimiento del pasado que, una vez identificado, haga desaparecer la ansiedad. El tratamiento suele requerir trabajar tanto en la comprensión de lo que ocurre como en desarrollar herramientas para manejar las respuestas de ansiedad y modificar los factores que la mantienen.

El diagnóstico y tratamiento que te ha indicado tu psiquiatra deberían mantenerse como referencia, y sería conveniente que psicólogo y psiquiatra puedan trabajar de manera coordinada cuando sea posible.

Si las crisis incluyen sensación de pérdida de control, dificultad importante para funcionar, pensamientos de hacerte daño o cualquier situación que pueda poner en riesgo tu seguridad, es importante buscar atención profesional inmediata.

Lo que estás sintiendo merece ser tomado en serio, y buscar comprenderlo es un paso válido. Lo importante es hacerlo mediante una evaluación profesional cuidadosa, sin asumir de antemano cuál es la causa.