Autor del artículo: Psicóloga Clínica Marcela Gómez Arboleda
El amor propio es aceptarnos tal y como somos, aceptar nuestras fortalezas y debilidades.
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El amor propio es conocer y comprender hasta dónde puedo llegar, poner límites y esforzarme cuando quiero y siento que puedo hacerlo.
Trabajar la aceptación propia y la comunicación interna, es el primer paso para una buena relación con nosotros mismos.
El amor propio no es sentirte bien contigo todo el tiempo. Es la capacidad de:
• Tratarte con respeto, incluso en tus errores
• Reconocer tu valor sin necesidad de validación constante
• Escucharte emocionalmente
• Poner límites sin culpa
Es un vínculo contigo que no depende de lo que logras, sino de cómo te percibes.
Cómo puedes fortalecer y mejorar el amor propio.
1. Aprende a escucharte
Muchas personas saben lo que los demás necesitan, pero no lo que ellas sienten.
Pregúntate todos los días: ¿Qué necesito en este momento?
2. Cuida tu diálogo interno
La forma en la que te hablas impacta directamente tu bienestar.
Cambia el “no soy suficiente” por “estoy aprendiendo”.
3. Establece límites
Decir “sí” a todo es una forma de poner a los demás por encima de ti.
Poner límites no aleja a las personas correctas, las filtra.
4. Valida tus emociones
No necesitas justificar lo que sientes para que sea válido.
Sentir no te hace débil, te hace humano.
5. Sé coherente contigo
El amor propio también es actuar a favor de tu bienestar.
Que tus pensamientos, emociones y acciones vayan en la misma dirección.
Recuerda: El amor propio es una práctica diaria, de transformación. No se trata de convertirte en alguien distinto, sino de aprender a tratarte con el respeto y la empatía que mereces.
No necesitas ser perfecto para empezar a amarte, solo necesitas estar dispuesto a dejar de abandonarte.
Las 5 prácticas para fortalecer el amor propio según el artículo
| Práctica | En qué consiste |
|---|---|
| Escucharte | Preguntarte a diario qué necesitás en ese momento, en vez de enfocarte solo en las necesidades de los demás |
| Cuidar el diálogo interno | Cambiar frases como “no soy suficiente” por otras como “estoy aprendiendo” |
| Establecer límites | Dejar de decir “sí” a todo, entendiendo que poner límites filtra los vínculos correctos |
| Validar tus emociones | Aceptar lo que sentís sin necesidad de justificarlo para que sea válido |
| Ser coherente con vos | Que tus pensamientos, emociones y acciones vayan en la misma dirección |
Preguntas frecuentes
¿El amor propio es sentirse bien todo el tiempo?
No. El artículo aclara que es la capacidad de tratarte con respeto incluso en tus errores, más allá de si te sentís bien o mal en cada momento.
¿Cómo puedo empezar a escucharme según el texto?
Preguntándote todos los días qué necesitás en ese momento, ya que muchas personas saben qué necesitan los demás pero no registran lo propio.
¿Poner límites aleja a la gente?
El artículo plantea que no aleja a las personas correctas, sino que las filtra, ayudando a identificar vínculos que realmente te respetan.
¿Necesito justificar lo que siento para que sea válido?
No, según el texto no hace falta justificar una emoción para que sea válida: sentir no te hace débil, te hace humano.
¿Qué significa ser coherente con uno mismo en el amor propio?
Que tus pensamientos, tus emociones y tus acciones vayan en la misma dirección, actuando a favor de tu propio bienestar.
Conclusión
El artículo deja una idea central: el amor propio no depende de sentirte bien todo el tiempo ni de lograr metas perfectas, sino de cómo te tratás en el día a día. Escucharte, cuidar tu diálogo interno, poner límites, validar lo que sentís y actuar de forma coherente son prácticas concretas que se sostienen con constancia. No se trata de convertirte en otra persona, sino de dejar de abandonarte a vos mismo. Es un proceso diario, no un punto de llegada.
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