No encuentro motivación en nada y no puedo llevar una vida estable

Hola Lisandro, gracias por contar lo que estás atravesando. Por lo que describís, parece que venís pasando por un momento de bastante malestar, en el que se combinan la falta de motivación, la dificultad para sostener una rutina y momentos de mucha angustia y enojo.
En un espacio terapéutico podemos trabajar para comprender qué está detrás de estas emociones y conductas, e ir construyendo herramientas que te ayuden a afrontar lo que hoy te cuesta, recuperar de a poco una rutina que te haga bien y trabajar también sobre tus vínculos y relaciones sociales.
Si te parece, podemos coordinar una primera sesión para conocernos, profundizar en lo que estás viviendo y pensar juntos cómo comenzar a trabajarlo.
Lic. Miranda Brondo

Hola Lisandro. A los 27 años, sentir desmotivación, desbordes de desregulación emocional (llanto o rabia) y dificultad para consolidar una rutina es una clara señal de que tu sistema está sobrecargado y necesita un encuadre para reorganizarse.
Te comparto estos 4 tips iniciales para empezar a destrabar ese malestar:

No esperes la motivación para actuar: En estados de apatía, la motivación no aparece antes de la acción, sino después. Empieza por microacciones muy pequeñas (ej. acomodar tu cama o salir a caminar 10 minutos) sin esperar "ganas".

Canaliza la descarga física de la frustración: El impulso de golpear objetos habla de una angustia acumulada que no está encontrando palabras. Antes de llegar al desborde, busca vías saludables de descarga corporal (ejercicio de impacto, actividad física o escribir lo que sientes).

Construí la rutina "de a un bloque por vez": Querer ordenar de golpe hábitos, trabajo y relaciones genera parálisis. Enfócate en sostener una sola variable esta semana (por ejemplo, regularizar el horario de sueño o las comidas).

Aprende a pausar la evitación: Afrontar los problemas de uno en uno, jerarquizándolos, evita esa sensación de bola de nieve donde todo parece inmanejable.

Un consejo final: La apatía profunda y la irritabilidad requieren un espacio de psicoterapia individual donde puedas construir herramientas de regulación emocional y trabajar en tus habilidades sociales.
Si deseas comenzar a armar ese espacio, quedo a tu disposición para coordinar una consulta. ¡Un saludo!