Perdí el control de mi vida después de muchos cambios

Un año con tantos cambios juntos, y encima sola con la organización de todo, es mucho para digerir de una. Tiene sentido que sientas que perdiste el control: cambiaste casi todos los puntos fijos que tenías para ubicarte en tu vida, y ahora te falta ese piso conocido debajo de los pies.

Lo que describís no suena a que algo esté mal en vos, sino a que tu cabeza todavía no terminó de acomodar tanta novedad junta. Cuando cambian muchas cosas a la vez, es común sentir que nada va a salir bien, aunque en los hechos estés sosteniendo bastante: te mudaste, conseguiste otro trabajo, tomaste una decisión difícil con la facultad. Eso no es perder el control, es estar en pleno reacomodo.

Una idea concreta: en vez de buscar controlarlo todo de nuevo, elegí una sola área para empezar, la que más ansiedad te genere o la que sientas más urgente, y ponele un paso chiquito, bien concreto, para esta semana. No hace falta resolver la vida entera de una, alcanza con un movimiento por vez para que el cuerpo empiece a sentir que algo se mueve en la dirección que vos elegís.

También ayuda anotar, aunque sea a mano, qué cosas sí sostenés hoy, por mínimas que parezcan. A veces el pensamiento amplifica lo que falta y borra lo que ya está funcionando.

Si sentís que necesitás poner en palabras todo esto con más tiempo y sin apuro, un espacio de terapia puede ayudarte a ordenar por dónde empezar, a tu ritmo, sin la exigencia de tener todo resuelto ya.