Me cuesta el sobrepensamiento y la ansiedad

Estimada. La ansiedad es una respuesta a ese “sobrepensamiento” del que hablas.
Una cosa es parar a pensar y muy otra no poder parar de pensar. Hablemos

Josefina hay algo muy valioso en lo que contas: podés reconocer varios de los patrones que se repiten en vos. Podés ver cuándo aparece el sobrepensamiento, la necesidad de validación, el miedo al abandono o cómo todo eso termina interfiriendo incluso en cosas que querés hacer.

Pero entenderlo no siempre alcanza. Podemos saber perfectamente que estamos sobrepensando y, aun así, no poder salir de ese pensamiento. Podemos reconocer que buscamos validación externa y, sin embargo, seguir necesitándola para sentirnos tranquilas.

Muchas veces la ansiedad funciona justamente así: intentamos analizar una situación una y otra vez para encontrar seguridad, una respuesta definitiva o la manera de evitar que algo vuelva a dolernos. Y cuanto más pensamos, más atrapadas terminamos.

Trabajo especialmente con ansiedad y me parece que podemos trabajar muy bien sobre esto: entender qué dispara esos pensamientos, qué lugar tienen en tu historia y, al mismo tiempo, incorporar herramientas para que no terminen manejando tus decisiones, tus vínculos ni tu día a día.

También podemos trabajar sobre la autoestima, el miedo al abandono y esas heridas que quedaron de relaciones anteriores, pero sin convertirlas en etiquetas que definan quién sos. La idea sería que puedas entender tus patrones sin quedar atrapada en ellos y empezar a relacionarte con vos misma y con los demás desde un lugar más tranquilo y seguro.

Si sentís que querés dejar de darle tantas vueltas a todo y empezar a sentir que tenés más herramientas para manejar lo que te pasa, me encantaría poder acompañarte en ese proceso.