Tengo ansiedad y angustia pero no puedo hablar con mi entorno

Hola Andressa! Buenos días, mi es Miranda Brondo, soy licenciada en Psicología.
Gracias por compartir cómo te estás sintiendo. Entiendo que estés atravesando un momento difícil y que te resulte complicado hablar de lo que te pasa con las personas de tu entorno.
La terapia puede ser un espacio seguro para expresar aquello que hoy te cuesta compartir y para poder comprender mejor lo que estás sintiendo.
Si te parece, podemos coordinar una primera entrevista para conocernos y conversar con mayor profundidad sobre lo que te está sucediendo.
Quedo a disposición.
Saludos,
Lic. Miranda Brondo.

Hola Andressa. Algo que puede serte de utilidad para poder ir recuperando el equilibrio es el Journaling. Es decir, sea en un cuaderno que guardes privadamente, como así también puede ser en tu computadora personal o notas del celular. Simplemente expresar todo lo que pasa por tu cabeza, sin filtrar, que emociones identificas o como te sentís, que pensamientos aparecen. Luego de volcar todo lo que surja, posiblemente comience algo de alivio, como así también quizás veas algo con más claridad. Desde luego, expresarte en un espacio terapéutico también sería de utilidad, pero para lo inmediato (y si te sirve, por qué no como hábito) suma mucho (en mi propia persona me ha ayudado inmensamente el escribir sin filtro lo que me pasaba incluso en momentos muy "complicados"). También puede ayudar mucho a regular las emociones el caminar, ir a algún parque a conectar con la naturaleza, y si te animas a hacer ejercicio un poco más intenso ya pasas literalmente a otro nivel. En fin, todo esto puede sumar e incluso complementarse con un espacio terapéutico, si en algún momento sentís de ir por ese camino. Abrazo.