Tengo problemas emocionales y de consumo, ¿cómo puedo superarme?

Que puedas reconocer que hay algo en tu relación con el consumo que te está preocupando y que querés hacer algo al respecto ya es un paso importante. Y no hace falta estar atravesando una depresión o sentir que “tenés algo grave” para pedir ayuda.

De hecho, quizás una de las cosas más importantes sea poder hablar de esto sin reducirlo a “me falta voluntad” o “tengo que ponerme las pilas”. Cuando hay consumo involucrado, suele ser necesario entender qué lugar está ocupando en tu vida: qué emociones aparecen antes, qué estás buscando aliviar o evitar, qué situaciones lo desencadenan y qué consecuencias está teniendo para vos.

También me parece importante que busques un profesional que tenga experiencia específica en problemáticas de consumo. No necesariamente porque tu situación sea “rara” o porque tengas que encajar en un diagnóstico, sino porque merece un abordaje adecuado a lo que estás atravesando.

Y más que pensar solamente en “superarte”, quizás el objetivo pueda ser empezar a construir una vida en la que no necesites recurrir al consumo para poder atravesar determinadas emociones o situaciones. Eso lleva tiempo, pero pedir ayuda es un muy buen lugar para empezar.