Me siento cansada y no puedo concentrarme en los estudios

Hola Marta, gracias por compartir lo que estás viviendo. Entiendo lo frustrante que puede resultar querer avanzar, intentarlo y aun así sentir que volvés a quedar estancada, especialmente cuando esto empieza a afectar tus estudios y la forma en que te ves a vos misma.
En un espacio terapéutico podemos explorar qué está detrás de este cansancio y desmotivación, trabajar sobre esa sensación de estar fallando y buscar herramientas que te permitan recuperar progresivamente la motivación, la concentración y una rutina que puedas sostener sin exigirte constantemente.
Si te parece, podemos coordinar una primera sesión para conocernos, conversar con mayor profundidad sobre lo que te está pasando y pensar juntas cómo empezar a trabajarlo.
Lic. Miranda Brondo

Hola Marta. La frustración que sentís es muy comprensible. Cuando hay agotamiento mental o desánimo, el rendimiento cognitivo cae y exigirnos rendir "como si nada pasara" genera un círculo de culpa y estancamiento.
Te comparto estos 4 tips iniciales para destrabar la concentración y reducir la frustración:

Aplica la técnica de micro-objetivos: Divide el estudio en bloques muy pequeños (ej. leer solo 15 minutos o una sola página). Reducir la exigencia inicial ayuda a romper la parálisis del arranque.

Valida el cansancio como un síntoma real: El agotamiento emocional consume energía física. Sentirte cansada "aunque no hagas nada" no es pereza ni estar fallando, es la forma en que tu cuerpo manifiesta la sobrecarga.

Frena la autoexigencia punitiva: Cambia el "tengo que poder con todo" por un registro más compasivo: hoy hacés lo que podés con los recursos que tenés disponibles.

Separa el descanso del estudio: Si estás en la mesa intentando estudiar pero distrayéndote, cortá la sesión. Descansá de verdad sin la culpa de "debería estar estudiando", para que el cerebro pueda recuperar algo de energía.

Un consejo final: Cuando la falta de concentración y el desánimo se sostienen en el tiempo, evaluar si hay un cuadro depresivo o de fatiga emocional en un espacio psicoterapéutico individual permite trabajar la causa de fondo.
Si querés empezar a trabajarlo en sesión, quedo a tu disposición para coordinar una consulta. ¡Un saludo!