Atrtículos publicados
- El cuerpo habla lo que la mente calla
Texto del libro «Relaciones Analíticas» *Cuando el cuerpo se enferma, se tensa o se agota, muchas veces no está “fallando”: está gritando lo que no pudiste decir. Dolores de cabeza, insomnio, contracturas, ansiedad… son formas en que el cuerpo expresa lo que la palabra no alcanza a nombrar. Escucharte no es un lujo, es una… Lee más: El cuerpo habla lo que la mente calla - ¿Que es la baja autoestima?
La autoestima es la valoración subjetiva que una persona tiene de sí misma. Incluye creencias, emociones y conductas relacionadas con cómo nos percibimos.La baja autoestima implica una autovaloración negativa o inadecuada. Las personas con baja autoestima tienden a: Criticarse duramente. Sentirse inferiores o incapaces. Temer el rechazo y la desaprobación. Evitar desafíos por miedo al… Lee más: ¿Que es la baja autoestima? - ¿Qué es el Mindfulness y Para Qué Sirve?
¿Qué es el Mindfulness y Para Qué Sirve? El mindfulness —conocido en español como atención plena— es una práctica psicológica y contemplativa que consiste en entrenar la capacidad de estar presentes, con una actitud consciente, abierta y sin juicio ante la experiencia del momento. Su origen se encuentra en tradiciones meditativas orientales, especialmente en el… Lee más: ¿Qué es el Mindfulness y Para Qué Sirve? - Los duelos invisibles de la migración
Migrar no es únicamente desplazarse de un territorio a otro. Es atravesar un proceso psicológico complejo que involucra múltiples pérdidas, muchas veces no reconocidas socialmente. En términos clínicos, podríamos hablar de duelos migratorios múltiples, concepto desarrollado por Joséba Achotegui, quien señala que el acto de migrar implica separarse simultáneamente de personas, lugares, idioma, cultura, estatus… Lee más: Los duelos invisibles de la migración - ¿Cómo se ve afectada nuestra identidad en el proceso migratorio?
Mucho se ha hablado sobre cómo se conforma la identidad durante la infancia y la adolescencia. Sin embargo, este concepto no es inamovible; por el contrario, todas las experiencias que atravesamos a lo largo de la vida continúan moldeándolo. Una de las vivencias que más impacta en la identidad es la migración. ¿Por qué sucede… Lee más: ¿Cómo se ve afectada nuestra identidad en el proceso migratorio? - La neurosis en tiempos acelerados: una mirada junguiana y estoica
Vivimos en una era marcada por la hiperconectividad, la inmediatez y la sobreexposición. El avance tecnológico ha transformado nuestras formas de vincularnos, trabajar y pensar. Sin embargo, este progreso también ha traído consigo una aceleración subjetiva que muchas veces se traduce en ansiedad, insatisfacción crónica y una desconexión profunda con el sentido de lo que… Lee más: La neurosis en tiempos acelerados: una mirada junguiana y estoica - Los duelos invisibles
Los duelos no siempre llegan vestidos de luto. Muchas veces pensamos el duelo únicamente en relación a la muerte, como si solo allí existiera la pérdida verdadera. Sin embargo, la vida cotidiana nos muestra que el duelo se esconde en múltiples rincones: en una separación amorosa, en el fin de un trabajo, en mudarse de… Lee más: Los duelos invisibles - ¿Cuándo consultar? La experiencia de una psicoterapia.
Iniciar una psicoterapia es una decisión muy importante, pero no siempre es fácil. Estadecisión muchas veces llega luego de una crisis, una situación que angustia, malestares quese sienten en el cuerpo, o la sensación de que no nos sentimos bien, aunque no sepamosnombrarlo con claridad.Desde un enfoque psicoanalítico, la psicoterapia no se trata solamente de… Lee más: ¿Cuándo consultar? La experiencia de una psicoterapia. - El director invisible que puede rescatar tu atención
Imagina que tu mente es un teatro. En el escenario, los actores representan pensamientos, imágenes, sensaciones. En la primera fila, tu atención aplaude o bosteza según el acto. Pero, tras bambalinas, hay un director invisible que decide qué escena se repite, cuál se interrumpe y cómo se improvisa cuando algo sale mal. Ese director es… Lee más: El director invisible que puede rescatar tu atención - La angustia económica y el sentido en medio de la incertidumbre
En tiempos donde lo económico pesa, la angustia no solo nace del miedo a “no llegar” o del cansancio mental de hacer cuentas. También surge del sentimiento de estar perdiendo el control, de ver cómo se estrechan las opciones, de sentir que se empobrece algo más que lo material. Desde la Logoterapia, entendemos que el… Lee más: La angustia económica y el sentido en medio de la incertidumbre - ¿Te sentís perdido, sin rumbo o con un vacío difícil de explicar?
La Logoterapia es una forma de acompañamiento psicológico que nos invita a encontrar sentido, incluso en medio del dolor. A veces no podemos cambiar lo que nos pasa, pero sí podemos elegir cómo pararnos frente a eso. Desde esta mirada, no se trata de eliminar el malestar, sino de darle un propósito: transformar la crisis… Lee más: ¿Te sentís perdido, sin rumbo o con un vacío difícil de explicar? - El tratamiento de Z: posición inhibida, urgencia y cólera en un caso clínico en la adolescencia
IntroducciónLa presente tesina surge de la participación como acompañante terapéutico en el ámbito escolar integrando el equipo terapéutico del caso clínico de Z. A lo largo del trabajo, se buscará dar cuenta de una experiencia a la luz de los conceptos trabajados en la Práctica Profesional clínica de la urgencia y otras materias de la… Lee más: El tratamiento de Z: posición inhibida, urgencia y cólera en un caso clínico en la adolescencia - La oveja negra: resignificar el rol fuera del mandato familiar
Entre el héroe y el villanoCrecer en una familia implica, muchas veces, asumir un lugar que no elegimos. A algunos les toca ser el mediador, a otros el rebelde, y a unos cuantos —aunque no lo pidan— la famosa “oveja negra”. Ese miembro que no se conforma con los mandatos establecidos, que cuestiona las lealtades… Lee más: La oveja negra: resignificar el rol fuera del mandato familiar - Mindfulness en los Trastornos de Ansiedad
¿Qué es el Mindfulness y cuál es su importancia en el tratamiento del estrés y los trastornos de ansiedad? En los últimos años, el término Mindfulness ha cobrado gran relevancia en el ámbito de la salud mental, el bienestar y la neurociencia. También conocido como “atención plena”, este enfoque milenario de raíces budistas ha sido… Lee más: Mindfulness en los Trastornos de Ansiedad - ¿Qué pasa cuando nada sale como quiero?
Si cada día te es más difícil terminar proyectos y comenzar nuevos, te incomoda festejar tus logros o admitir errores puede que el perfeccionismo haya comenzado a ser una dificultad en tu vida y menos una virtud. ¿QUÉ PASA CUANDO NADA SALE COMO QUIERO? Hoy les comparto cómo identificar si el perfeccionismo pasó de ser… Lee más: ¿Qué pasa cuando nada sale como quiero? - El espejo fragmentado
El Espejo Fragmentado: Narcisismo Digital, Ideal del Yo y el Malestar en la Era de la Imagen Cada vez es más frecuente escuchar a pacientes que se sienten atrapados en una incesante búsqueda de validación externa, una espiral de autoexigencias elevadas y una fuerte autocrítica alimentada por la imagen que proyectan –o intentan proyectar– en… Lee más: El espejo fragmentado - ¿Qué hay detras del enojo?
A veces es más fácil enojarse… que sentirse herido. El enojo nos hace sentir fuertes. Nos da la sensación de que tenemos el control, de que nos defendemos, de que nos hacemos valer. Pero muchas veces, detrás del enojo hay algo más: dolor, tristeza, miedo, vergüenza. Emociones que nos dejan expuestos. Que nos hacen sentir… Lee más: ¿Qué hay detras del enojo? - Logoterapia: encontrar sentido
Logoterapia: encontrar sentido en medio del dolor En algún momento de la vida, todas las personas nos enfrentamos a situaciones que sacuden nuestras certezas: una pérdida, una crisis, un cambio inesperado. En esos momentos, preguntarnos “¿para qué?” puede abrirnos a un camino distinto. Esa es la propuesta de la Logoterapia, una corriente psicoterapéutica desarrollada por… Lee más: Logoterapia: encontrar sentido - Cuando hacer se vuelve mandato
La presión de “tener siempre un proyecto”: cuando el hacer se vuelve mandato Vivimos en una época donde parece que siempre deberíamos estar haciendo algo: estudiando, cambiando de trabajo, emprendiendo, viajando, “creciendo”. Las redes sociales refuerzan la idea de que hay que tener un proyecto, estar en movimiento, buscar la mejor versión de uno mismo…. Lee más: Cuando hacer se vuelve mandato - Reflejos digitales
Hace tiempo que los espacios virtuales se han convertido en el reflejo omnipresente que magnifica aquello esperado por el Otro, y moverse hacia un espacio privado dejó de ser una posibilidad. Muchas veces, el sujeto queda atrapado en ese bucle interminable de exposición constante, de demanda que nunca termina de saciarse, de reconocimiento digital como… Lee más: Reflejos digitales - La Inteligencia emocional
La Inteligencia emocional puede transformar tu vida personal y profesional Vivimos en un mundo donde el éxito parece medirse por logros visibles: un ascenso laboral, una pareja estable, un cuerpo trabajado en el gimnasio, viajes, metas alcanzadas. Pero detrás de esos resultados tangibles hay algo que muchas veces pasa desapercibido y, sin embargo, marca una… Lee más: La Inteligencia emocional - Caso Clínico
Caso clínico – Duelo por pérdida de pareja desde el enfoque psicoanalítico Datos del paciente Nombre: Laura Edad: 34 años Motivo de consulta: «No puedo seguir adelante desde que mi pareja murió hace un año». 1. Inicio del análisis y encuadreLaura llega a consulta con llanto frecuente, insomnio y pérdida del deseo vital. A pesar… Lee más: Caso Clínico - Cómo elegir terapeuta
Cómo elegir al terapeuta adecuado: 3 claves que pueden marcar la diferencia en tu proceso Iniciar un proceso terapéutico es una de las decisiones más importantes que podemos tomar. Y, como toda decisión importante, elegir con quién hacerlo no es un detalle menor. Conectar con el terapeuta adecuado puede ser transformador. Pero elegir sin saber… Lee más: Cómo elegir terapeuta - ¿Qué pasa cuando nada sale como quiero?
Si cada día te es más difícil terminar proyectos y comenzar nuevos, te incomoda festejar tus logros o admitir errores puede que el perfeccionismo haya comenzado a ser una dificultad en tu vida y menos una virtud. ¿QUÉ PASA CUANDO NADA SALE COMO QUIERO? Hoy les comparto cómo identificar si el perfeccionismo pasó de ser… Lee más: ¿Qué pasa cuando nada sale como quiero? - La autocompasión como habilidad
La autocompasión como habilidad fundamental para la salud mental ¿Cuántas veces nos encontramos teniendo internamente un diálogo crítico hacia nosotros mismos? ¿Cuántas veces nos quedamos enganchados/as en reproches sobre lo que no somos, pero queremos/deberíamos ser? Probablemente más veces de las que nos gustaría. Si experimentaste esto, es importante que sepeas que no hay nada… Lee más: La autocompasión como habilidad - El Duelo: un viaje intimo
El Duelo: Un Viaje Íntimo a Través de la Pérdida El duelo es mucho más que una respuesta emocional; es un viaje íntimo y personal a través de la pérdida. No se trata simplemente de la muerte de un ser querido, sino de cualquier experiencia que rompa el tejido de nuestra vida: el fin de… Lee más: El Duelo: un viaje intimo - El Hambre: Un Eco …
El Hambre: Un Eco de Nuestra Historia Personal. El hambre, esa motivación primordial que supera incluso al miedo, la sed o la ansiedad, es mucho más que una simple sensación física. Es un eco de nuestro cuerpo, una señal intrínseca ligada a la supervivencia de nuestra especie. Pero, ¿qué hay detrás de esa necesidad básica?… Lee más: El Hambre: Un Eco … - Psicoanálisis, época y posición
Lacan, en el seminario “El reverso del psicoanálisis”, formaliza cuatro discursos, los cuales se relacionan entre sí de manera dinámica y variable, entre los lugares y los elementos. Es la lógica de un lazo social, como lo define en la conferencia de Lovaina. Esta conceptualización nace en medio de las huellas que el “mayo francés”… Lee más: Psicoanálisis, época y posición - Sexo y amor
El sexo es mucho más que una actividad placentera o un listado de técnicas, posturas y modas que «deberíamos» explorar. Es una forma de expresión profundamente conectada con nuestra personalidad y nuestro mundo interior. De hecho, podríamos decir: «Dime cómo eres y te diré cómo es tu vida sexual», y viceversa. Sin embargo, esta dimensión… Lee más: Sexo y amor - Sesgos y Psicología Sistémica
**Los Sesgos Cognitivos y su Abordaje desde la Psicología Sistémica** En nuestro día a día, tomamos decisiones basadas en atajos mentales que pueden distorsionar nuestra percepción de la realidad. Estos atajos, conocidos como *sesgos cognitivos*, afectan nuestro juicio y nuestras relaciones. Algunos ejemplos comunes son el *sesgo de confirmación* (tendencia a buscar información que refuerce… Lee más: Sesgos y Psicología Sistémica - Sobre el T.A.GTrastorno de ansiedad generalizado Cuando hablamos de ansiedad, pareciera, que estamos hablando de un sentimiento negativo, empero, hablamos de una emoción normal presente en todos los sujetos.La condición de que esta emoción se convierta en algo dañino para nuestro sistema psíquico como fisiológico, es cuando la misma se ve desregulada. De ahí nace este concepto… Lee más: Sobre el T.A.G
- ¿Qué es el trastorno de ansiedad?¿Qué es el trastorno de ansiedad?El trastorno de ansiedad es una condición mental que se caracteriza por la presencia de niveles elevados y persistentes de ansiedad y preocupación. Las personas que padecen este trastorno experimentan una sensación de miedo constante e incontrolable, lo que puede interferir significativamente en su vida diaria. ¿Cuáles son los síntomas… Lee más: ¿Qué es el trastorno de ansiedad?
- Ansiedad. Síntomas y TratamientoEl trastorno de ansiedad es una afección psicológica que se caracteriza por una preocupación excesiva, constante e irracional, junto con una sensación de inquietud y nerviosismo, que puede afectar de manera significativa la vida diaria de una persona. Esta ansiedad puede manifestarse en diferentes formas, y en algunos casos, se vuelve tan intensa que dificulta… Lee más: Ansiedad. Síntomas y Tratamiento
- Sobreviviendo navidades
Las fiestas de Navidad son, no nos engañemos, el colmo de la hipocresía y la mentira. Familias llenas de conflictos no resueltos, que consciente o inconscientemente se detestan o apenas se tratan durante el año, insisten en reunirse en nombre del «amor», porque la sociedad consumista así lo exige. Estas reuniones, promovidas más por el… Lee más: Sobreviviendo navidades - Ansiedad o no Ansiedad
La sociedad aborda la ansiedad y otros síntomas neuróticos como si fueran meras enfermedades, pero ¿cómo se trata realmente? Normalmente, se opta por métodos conductuales o fármacos, algo similar a ofrecer una solución superficial como una pinza nasal para alguien con una intensa alergia respiratoria. Sin embargo, pocos consideran que la ansiedad podría ser el… Lee más: Ansiedad o no Ansiedad - La crisis
En los últimos años, se ha popularizado la idea de que los hombres están atravesando una «crisis de identidad». Se dice que están desorientados, que han perdido su lugar en la sociedad, y que necesitan reinventarse para adaptarse a un nuevo modelo de masculinidad. Sin embargo, esta narrativa deja muchas preguntas abiertas: ¿Qué significa exactamente… Lee más: La crisis - Miedo a ser abandonados
El temor al abandono es un síntoma común en diversos trastornos emocionales. Su raíz está en el abandono emocional temprano, que deja al niño en una profunda sensación de vulnerabilidad. Al nacer, los humanos somos extremadamente dependientes y necesitamos cuidado constante para construir una seguridad interna que prevenga el «terror oral» típico de los bebés…. Lee más: Miedo a ser abandonados - Felices los niños
Algunas madres me escriben para contarme los «problemas» de sus hijos. Lo hacen con lujo de detalles, claramente influenciadas por los especialistas y el discurso social predominante. Hablan de conductas, pautas, medicamentos, diagnósticos, incluso de posibles factores genéticos. Sin embargo, cuando les pregunto por las relaciones familiares, por los afectos que circulan en casa, por… Lee más: Felices los niños - Hijos muleta
El amor es imprescindible para el alma humana, pero muchas personas no logran obtener el amor que necesitan a lo largo de su vida. Desde su nacimiento, esperan recibirlo de su madre. Si esta falla, lo buscan en su padre o en otros parientes cercanos. Más tarde, vuelven a intentarlo en sus relaciones de pareja,… Lee más: Hijos muleta - Miedo y amor
El miedo al amor, o filofobia como se denomina en algunos casos, es una forma de ansiedad que afecta la capacidad de una persona para establecer y mantener relaciones íntimas. Este temor, que varía en intensidad según cada individuo, no es simplemente una incomodidad pasajera, sino una profunda resistencia a la intimidad, a la vulnerabilidad… Lee más: Miedo y amor - Arte escondido
El arte auténtico, ese que logra conmover, inspirar y conectar profundamente con quienes lo contemplan, nace de las profundidades del inconsciente. Este concepto no es nuevo. Aunque los surrealistas lo adoptaron como un principio rector de su movimiento, aplicándolo de manera sistemática y a veces un tanto artificiosa, no fueron los primeros en descubrirlo ni… Lee más: Arte escondido - Emocionalmente ciegos
Es fundamental reflexionar sobre cómo surge el sufrimiento emocional y la «ceguera emocional» que describe Alice Miller. A continuación, presento una síntesis de sus ideas clave: Todo niño nace siendo inocente. Los pequeños necesitan cuidados básicos como protección, afecto, contacto físico y sensibilidad. Estas necesidades, con frecuencia, no se satisfacen plenamente; en muchos casos, los… Lee más: Emocionalmente ciegos - Infancia Robada
Si estás atravesando problemas emocionales o de pareja, **NO se los cuentes a tus hijos**. No los involucres en tus dudas, tus miedos, tus conflictos internos, tus enfados o tus pesadillas. Los niños no tienen la capacidad ni la responsabilidad de lidiar con los desafíos emocionales de sus padres. Su papel no es ayudarte, sostenerte… Lee más: Infancia Robada - Yo mime sintigo
Algunas mujeres, cuando hablan de sus parejas masculinas, a menudo recurren a frases que revelan desprecio, control o indiferencia, como: «Todos son iguales.» «Él hará lo que yo diga.» «Lo tengo bien enseñado.» «Me da lo mismo si le gusta o no.» «Ése es de lo más aburrido.» «Un día de estos lo dejo solo… Lee más: Yo mime sintigo - Amor triangulado
Cuando uno de los miembros de una pareja se involucra de manera íntima y estable con otra persona, con el pleno conocimiento de las tres partes, estamos ante lo que se conoce como un triángulo amoroso. Esta dinámica se caracteriza principalmente por la incapacidad neurótica de todos sus integrantes para poner fin a una situación… Lee más: Amor triangulado - Hijos violentos
Una noticia de 2012 aseguraba que «La violencia de los hijos hacia sus padres ha crecido en Cataluña un 55%». En una entrevista de radio, una policía de la “Unidad de atención a las víctimas de violencia machista y doméstica» y una psiquiatra infantil del Instituto de Neuropsiquiatría y Adicciones del Hospital del Mar discutieron… Lee más: Hijos violentos - Niños salvavidas
Hay niños que crecen con la firme creencia de que su madre o, en algunos casos, su padre, no podría sobrevivir sin ellos. Construyen su identidad en torno a este papel de salvador, cargando desde muy pequeños con responsabilidades que no deberían haber sido suyas. Estos niños son hijos de padres profundamente dañados: frágiles, infantiles,… Lee más: Niños salvavidas - Ese doloroso nido vacío
Todos, en mayor o menor medida, hemos sufrido pérdidas a lo largo de la vida: amigos, amores, familiares, trabajos, proyectos, dinero… Pero las personas con hijos, si todo sigue su ciclo sano y natural, enfrentan una pérdida única e inevitable: la de los hijos que se alejan para seguir su propio camino. Este proceso, aunque… Lee más: Ese doloroso nido vacío - Inconsciente no te creo
Es sorprendente la cantidad de personas que acuden a mi consulta hablando en el mismo «lenguaje técnico» que adquirieron en sus terapias previas, casi siempre de corte cognitivo o conductual. Aunque muchas de ellas han encontrado cierta mejora o alivio temporal a través de consejos útiles y técnicas concretas, suelen presentarse exhaustas y frustradas porque… Lee más: Inconsciente no te creo - Mujeres desamoradas
Durante años, viví atrapada entre dos narrativas poderosas y opuestas sobre lo que significa ser mujer. Por un lado, los mitos tradicionales de la feminidad, que ensalzan una supuesta naturaleza llena de sensibilidad, espiritualidad, amor y sacrificio. Por otro, los mitos feministas, que describen a las mujeres como víctimas perpetuas de un sistema opresor, explotador… Lee más: Mujeres desamoradas - Si te lo tengo que pedir, ¡ya no lo quiero
Si tengo que pedírtelo, ¡ya no lo quiero!» es una frase muy popular atribuida a una carta de Frida Kahlo a Diego Rivera, pero también la escucho con frecuencia de algunas de mis pacientes. Es una expresión que parece encapsular un modo de pensar que muchas mujeres adoptan en sus relaciones de pareja: la expectativa… Lee más: Si te lo tengo que pedir, ¡ya no lo quiero - TLP: Adictos al conflicto o furiosos huérfanos
Este artículo no está dirigido a personas con diagnóstico de TLP que solo busquen consuelo o promesas en la Psicología, sino a quienes desean respuestas sinceras, aunque incómodas, y basadas en experiencia profesional. Por ejemplo, Otto F. Kernberg, en su obra «Desórdenes fronterizos y narcisismo patológico», expone en detalle que no todos los trastornos de… Lee más: TLP: Adictos al conflicto o furiosos huérfanos - Prisionero en pareja
A menudo me llaman mujeres con la intención de solicitar una cita para su pareja: novio, marido o amante. Alegan que él es muy neurótico y necesita ayuda urgente. Sin embargo, al hacerles algunas preguntas, no tarda en salir a la luz que el supuesto paciente desconoce por completo que le están concertando su primera… Lee más: Prisionero en pareja - Hemaneidad
Sabemos que los padres neuróticos causan daños a los niños. Sin embargo, la magnitud y la forma de estos daños varían considerablemente según el número de hijos y la posición que cada uno ocupa dentro de la familia. No es lo mismo ser hijo único que tener varios hermanos, ni ser el mayor, el mediano… Lee más: Hemaneidad - Acosando calles
Todas las mujeres, en mayor o menor medida, hemos experimentado esa desagradable (y a menudo intimidante) situación de ser interpeladas, perseguidas o invadidas por cierto tipo de hombres cuya actitud es claramente irrespetuosa, invasiva e incluso agresiva. Este comportamiento, que no es otra cosa que una forma de violencia, nos dificulta realizar actividades tan normales… Lee más: Acosando calles - Pobre pobre victima
Así es como se presentan últimamente muchas personas, sobre todo mujeres. Soy víctima de un maltratador. Soy víctima de un perverso narcisista. Soy víctima de un psicópata. Soy víctima de la violencia de género… Nunca antes la categoría de «víctima» había sido una especie de tarjeta de presentación, casi una nueva categoría antropológica. Y es… Lee más: Pobre pobre victima - La importancia de una madre
Todos hablamos, leemos o escribimos sobre la importancia de la madre. Sabemos, o deberíamos saber, que la figura materna es crucial para el desarrollo psicoafectivo, ya sea positivo o negativo, de millones de seres humanos. Sin embargo, también conocemos a madres que hacen bandera de su papel, presumiendo únicamente de los aspectos positivos de la… Lee más: La importancia de una madre - Amor salvador
Muchas personas realmente creen que las historias románticas son como las muestran las películas: chico y chica se conocen, se enamoran y viven felices «hasta que la muerte los separe». O que, tras superar grandes dificultades, todo termina con un «felices para siempre». Estas fantasías, alimentadas por la literatura, la música y, sobre todo, el… Lee más: Amor salvador - Tramposas palabras
Somos adictos a las palabras. Charlas interminables, programas de radio y televisión, artículos de periódicos, publicaciones en redes sociales, discursos políticos, sermones religiosos, propaganda científica, fórmulas esotéricas… Palabras, palabras y más palabras. Algunas de ellas llegan a adquirir un valor casi religioso. Términos como «Dios», «Solidaridad», «Libertad», «Opinión Pública», «Democracia», «Progreso», «Amor» o «Justicia» actúan… Lee más: Tramposas palabras - ¿Estas disponible para el amor?
El amor auténtico no puede existir sin cuidado, ya que el cuidado es su expresión más genuina. Un componente esencial de cualquier cuidado profundo es la disponibilidad amorosa, o lo que podríamos llamar la capacidad de estar verdaderamente presentes y accesibles para el otro. Esta presencia amorosa es, a menudo, un aspecto infravalorado en nuestras… Lee más: ¿Estas disponible para el amor? - El salvador salvado
Existen personas, muchas de ellas mujeres, que dedican gran parte de su vida a cuidar y preocuparse por los demás: ya sea familia, pareja, causas sociales o incluso animales. A primera vista, podrían parecer figuras admirables, pero desde una perspectiva psicodinámica, esta conducta tiene matices más complejos y responde a lo que se conoce como… Lee más: El salvador salvado - La catástrofe terapéutica
Una de las características esenciales del ser humano es su capacidad, o la ausencia de ella, para establecer relaciones profundas con otros. No se trata solo de interactuar de manera superficial, práctica, interesada o por obligación, sino de conectarse auténticamente, con sinceridad y desde el corazón, de forma psicoafectiva. Sin embargo, según mi experiencia, muy… Lee más: La catástrofe terapéutica - ¿Amor y amigos?
A menudo escuchamos que el amor y la amistad son dos cosas distintas e incluso incompatibles, como si se tratara de una mezcla imposible, como el agua y el aceite. Algunos admiten que la amistad podría transformarse en amor, pero ¿el amor en amistad? ¡Jamás! Sin embargo, creo que estas ideas son prejuicios derivados de… Lee más: ¿Amor y amigos? - ¿Amor o droga?
El enamoramiento es una droga. Enamorarse significa idealizar, soñar, confundirnos. Es un reflejo de nuestras carencias, de nuestras ansias de ser salvados, de sentirnos queridos y admirados, hasta el punto de sacrificar la realidad en favor de un sueño dorado. Cuanto más vacíos y desesperados nos sentimos, más intensos suelen ser nuestros enamoramientos. Y aunque… Lee más: ¿Amor o droga? - Complejo de inferioridad
Muchas personas cargan con un profundo sentimiento de insuficiencia, una creencia enraizada de que no son tan valiosas ni tan capaces como los demás. Este autojuicio negativo tiene raíces que no son difíciles de rastrear. Pensemos en un niño que crece bajo el cuidado de padres fríos, autoritarios y con una necesidad constante de imponer… Lee más: Complejo de inferioridad - Familia caótica
Muchos padres llegan a consulta preocupados por lo que describen como el «mal comportamiento» de sus hijos. Afirman que son desordenados, desobedientes, irrespetuosos o que tienden a hacer siempre lo que quieren. Sin embargo, al profundizar en la dinámica familiar, casi siempre se descubre una realidad común: en estas familias hay muy pocas costumbres consolidadas,… Lee más: Familia caótica - Honrarás no matter what
«Honra a tu padre y a tu madre, como Jehová tu Dios te ha mandado, para que sean prolongados tus días, y para que te vaya bien sobre la tierra que Jehová tu Dios te da.» Deuteronomio, 5:16 La familia no es únicamente el grupo humano en el que nacemos y nos desarrollamos. En… Lee más: Honrarás no matter what - Las peras al olmo
Muchísimas personas no son felices con sus parejas porque esperan o exigen de ellas cosas que jamás podrán darles. No porque no quieran, ni porque sean «malas» o «egoístas», como suele decirse, sino porque no está en su naturaleza o en su neurosis particular. Y nunca lo estará. Obsesionarse con cambiar a la pareja es… Lee más: Las peras al olmo - Pura espuma
Mucha gente establece relaciones como la espuma: sus afectos surgen con rapidez, pero desaparecen con la misma velocidad. Estos vínculos son superficiales, efímeros, tan volátiles como un saludo pasajero. Hoy te abrazan con entusiasmo, te regalan atenciones, te invitan a comidas y fiestas, se muestran llenos de afecto; pero mañana, ante cualquier circunstancia como una… Lee más: Pura espuma - Celos celosos
Existen muchas formas de celos: celos de verano, celos infundados o patológicos, celos fundados, celos naturales, e incluso la curiosa «falta de celos». Como suelen confundirse o mezclarse entre sí, es interesante explorar algunas de estas categorías. 1. **Celos de verano** En los meses de calor, los cuerpos desvestidos y seductores llenan calles, playas, piscinas… Lee más: Celos celosos - ¿Quejarse o aquejarse?
Con frecuencia resaltamos la importancia de expresar nuestras emociones, desahogar sentimientos y liberar tensiones internas como una herramienta esencial para aliviar la presión que nuestro inconsciente acumula. Sin embargo, ¿todas las quejas tienen el mismo propósito? ¿Hay diferencias entre las quejas que nos ayudan a sanar y aquellas que, por el contrario, perpetúan nuestras dificultades?… Lee más: ¿Quejarse o aquejarse? - ¿Intelectual o intelobsecivo?
Muchas personas creen que leer libros de autoayuda, pensar obsesivamente en sus problemas o hablar repetidamente sobre ellos en terapia les llevará a la felicidad. Sin embargo, estas actividades son principalmente intelectuales, propias de la mente, no del corazón. Y el sufrimiento emocional, para aliviarse, requiere conectarse con los sentimientos, no solo con las palabras… Lee más: ¿Intelectual o intelobsecivo? - Decálogo amoroso
He observado que muchos de mis pacientes, al igual que una gran parte de la población, tienen ideas sumamente confusas acerca del amor. Estas nociones suelen ser infantiles, tóxicas y, en gran medida, derivadas de influencias mediáticas o creencias populares. Basta con realizar una búsqueda rápida en Internet para ver imágenes relacionadas con el amor… Lee más: Decálogo amoroso - El problema de los límites
Si observamos con atención, podemos notar que muchos adultos, al despedirse de un niño para dejarlo en manos de otro cuidador —sea un familiar, un profesor, un monitor en una excursión o cualquier figura temporal de referencia— suelen recurrir a frases como: «¡Pórtate bien!», «¡Sé bueno!», «¡No hagas de las tuyas!», o incluso advertencias más… Lee más: El problema de los límites - Famélicos de depresión
La psiquiatría define la depresión como un trastorno que involucra una variedad de síntomas, como la tristeza persistente, la pérdida de interés o disfrute, la fatiga, los sentimientos de inutilidad o culpa, pensamientos suicidas, entre otros. Ahora bien, ¿de dónde proviene esta condición? ¿Cómo es que una persona llega a experimentar una depresión que se… Lee más: Famélicos de depresión - La violencia de proteger
A menudo creemos que amar significa «mimar»: colmar a alguien de caricias, atenciones, halagos, favores, regalos, porque «lo queremos muchísimo». También pensamos que amar es «sobreproteger», es decir, cuidar al otro con advertencias constantes, consejos, prohibiciones, reproches, o incluso haciéndole las cosas «por su bien y seguridad». Estamos equivocados. Mimar y sobreproteger no ayudan a… Lee más: La violencia de proteger - ingenuidad masculina
La renuncia a uno mismo por «amor» He visto a hombres fuertes y exitosos, personas respetadas en sus trabajos y comunidades, soportar críticas constantes por parte de sus parejas, mujeres que controlan todos los aspectos de su vida doméstica, desde las finanzas hasta las interacciones sociales. He conocido hombres que callan ante demandas incesantes y… Lee más: ingenuidad masculina - Madres exclavas
Las personas somos lo que somos. Somos seres completos, con la capacidad de construir nuestras vidas de acuerdo a nuestras elecciones y necesidades individuales. Un hombre no se define exclusivamente por el hecho de ser o no ingeniero, político, campesino, empresario o padre de familia. Un hombre, si ha logrado suficiente madurez e independencia, se… Lee más: Madres exclavas - Padres amigos
Actualmente, está muy extendida la creencia de que los padres deben ser «amigos» de sus hijos. Quienes lo logran, o creen lograrlo, suelen presumir de vivir en familias «democráticas», donde supuestamente todos se tratan de igual a igual, sin jerarquías ni imposiciones. Sin embargo, muchas personas sabemos que este enfoque no es ni saludable ni… Lee más: Padres amigos - El paciente narcisista
El terapeuta sufre a menudo con sus pacientes, pero soporta ese sufrimiento porque cree en el valor de su oficio y en el amor que puede ofrecer a quienes lo necesitan. Sin embargo, no todo esfuerzo en terapia da resultados. Hay ocasiones en las que, por más que el terapeuta intente conectar con el paciente,… Lee más: El paciente narcisista - Cero contacto
Últimamente se ha popularizado la idea de que, cuando decidimos romper con familiares, parejas u otras personas que nos dañan de forma irremediable, lo mejor es establecer lo que se conoce como «contacto cero». Este enfoque sugiere que cortar toda interacción con esas personas no solo eliminará el problema, sino que también facilitará nuestra recuperación… Lee más: Cero contacto - Padres TLP
El trastorno límite de la personalidad (TLP) se caracteriza por emociones inestables y extremas que, en muchos casos, alcanzan niveles autodestructivos. Las personas que lo padecen tienen una incapacidad profunda para amarse a sí mismas y a los demás. Su sufrimiento y comportamiento dañino no sólo les afecta a ellas, sino también a quienes las… Lee más: Padres TLP - Terapias ancestrales
Es verdaderamente sorprendente que, a pesar de la gran influencia de Alice Miller en el campo de la psicología y su impacto en la comprensión del maltrato infantil y sus secuelas, no se haya desarrollado una escuela terapéutica formal basada en sus ideas fundamentales. Aunque hay terapeutas que la mencionan o toman algunas de sus… Lee más: Terapias ancestrales - No te engañes. Hay culpables
Leyendo algunos blogs de crianza y terapias para madres inspiradas en las teorías de Alice Miller, Laura Gutman y otras autoras, observo con frecuencia un patrón que me deja perpleja. Por un lado, promueven «revivir la infancia», «dar voz a nuestra niña herida» y «concienciar los introyectos recibidos», lo cual me parece fundamental para cualquier… Lee más: No te engañes. Hay culpables - Expresion en terapia
No podemos recuperar un mínimo de salud mental si no aprendemos a expresar nuestras emociones. No hay otra forma. Toda nuestra vida psíquica depende de ellas. Todo nuestro ser está constituido por ellas. Las emociones son el lenguaje de nuestra esencia, el puente entre lo que sentimos y lo que somos. Por eso nuestras emociones… Lee más: Expresion en terapia - Beneficio primario
Una incoherencia habitual en muchas personas es pensar que su vida «mejorará» sin hacer el menor esfuerzo para conseguirlo. Esta creencia mágica y profundamente infantil, del tipo «¡ojalá todo cambie!», es un refugio común para quienes, en su inconsciente, no están dispuestos a asumir los sacrificios y transformaciones necesarias para alcanzar ese cambio. Incluso muchas… Lee más: Beneficio primario - Sicericidio
La sinceridad, esa capacidad de comunicar al otro nuestras verdades, es una virtud innegable, pero también una herramienta peligrosa, sobrevalorada y difícil de manejar. Porque no siempre resulta adecuado, ni mucho menos beneficioso, decir la verdad en su totalidad. La sinceridad puede ser un signo de fortaleza interior, pero también puede delatar debilidad, inseguridad o… Lee más: Sicericidio - Hambre de cariño y amor
Una madre y su bebé de unos diez meses viajan en tren. La mujer, totalmente ausente, mira distraídamente en todas direcciones… excepto a su hijo. Él, sentado en su cochecito, intenta llamar su atención: le agarra el pantalón, se revuelve, da grititos, busca su rostro con ansias… Pero ella no le presta la menor atención…. Lee más: Hambre de cariño y amor - La Infidelidad del terapeuta
A ninguna persona medianamente razonable se le ocurriría ir a una expedición de alta montaña acompañada por cuatro guías distintos. Cada uno provisto de sus propios mapas, tecnología, cuerdas y materiales. Cada uno firmemente convencido de que la ascensión debe abordarse por una vía concreta. Cada uno con sus experiencias, teorías y datos completamente distintos… Lee más: La Infidelidad del terapeuta - Memoria y terapia
Algunos dicen que los recuerdos no son fiables porque, en general, y también en psicoterapia, nuestra memoria inventa, borra o distorsiona inconscientemente ciertos hechos del pasado. Y es verdad, porque todo lo psíquico está sujeto al poder de las emociones y las psicodinámicas inconscientes. Si no fuera así, las personas seríamos meras grabadoras sin sentimientos,… Lee más: Memoria y terapia - Complicidad absoluta
Nada es lo que parece. En los relatos de violencia doméstica o maltrato infantil, es común señalar a un único “villano” —el agresor— mientras los demás observan con indignación. Sin embargo, ¿es posible que tales actos se perpetúen por años sin la complicidad, consciente o inconsciente, de otras personas? En el caso de los niños… Lee más: Complicidad absoluta - Relacion teraputica la…
Podemos decir sin miedo a equivocarnos que una buena terapia no funciona sin afectos. Estos son el pilar que sostiene la relación entre el cliente y el terapeuta, permitiendo que ambos trabajen juntos con autenticidad y propósito. Sin una buena transferencia del cliente y una adecuada contratransferencia por parte del terapeuta, la terapia no podría… Lee más: Relacion teraputica la… - Comida amorosa
Observo últimamente en los supermercados una escena que se repite con frecuencia: muchas mamás, visiblemente cansadas, preguntan con cierto fastidio a sus hijos pequeños: «A ver… ¿qué quieres para comer?» Como si el niño, con su limitada experiencia y capacidad de decisión, pudiera asumir la responsabilidad de elegir rápidamente entre los centenares de productos expuestos…. Lee más: Comida amorosa - Sin querer queriendo
Todos hemos experimentado lapsus o actos fallidos, esos «goles» que nuestro inconsciente le marca a nuestra voluntad sin que podamos evitarlo. Se trata de esos momentos en los que intentamos decir una cosa, pero pronunciamos otra. O cuando planeamos hacer algo y, misteriosamente, siempre se nos «olvida». O incluso, cuando no podemos recordar dónde hemos… Lee más: Sin querer queriendo - Terapia evidenciar lo ocultoMuchos de nuestros consultantes nos dicen: «He aprendido más contigo en pocas semanas que en largos meses (o años) con otras terapias». Esta afirmación siempre me emociona y halaga, pero al mismo tiempo me llena de tristeza. Me lleva a reflexionar: ¿por qué hay terapias tan «lentas»? La respuesta, desde mi punto de vista, es… Lee más: Terapia evidenciar lo oculto