Tengo ansiedad y miedo al futuro, me siento perdida

Hola!, la ansiedad tiene un mecanismo refractorio sabias? o sea, muchas veces estamos en circulos de conducta, todo te lleva una y otra vez a tener mas ansiedad, pero podrias preguntarte estas preguntas ¿Qué es no estar bien? y ¿Cómo deberia sentirme? puede ser el inicio para cambiar el eje de como vemos las cosas, porque si elaboras estimulas el area pre frontal de tu cerebro y podes desviar el impulso adrenal y serotoninico que te lleva a este estado, sumado a otras actividades que podes hacer, como sentarte en el piso, sentirlo, caminar descalsa y sentir, porque sentir? porque la kinestesia permite aprender a controlar las emociones basicas, y estimula el nervio vago, lo que lleva a una baja de la presion, la frecuencia cardiaca y respiratoria, y puede ayudarte mucho a estar mas calma. No es una cura, es un comienzo para ver distinto todo.

Hola Jésica! hay algo de lo que contás que me resuena mucho: no solamente tenés miedo al futuro y te sentís perdida, sino que además estás cansada de sentir que siempre hay algo de vos que tenés que cambiar.
Debe ser muy agotador sentir que todo el tiempo hay algo de vos que tenés que cambiar, mejorar o corregir. Y quizás esa búsqueda constante de “qué tengo que hacer para estar mejor” también termine alimentando la ansiedad.

A veces estamos tan pendientes de lo que deberíamos cambiar, de lo que todavía no resolvimos o de lo que podría pasar en el futuro, que nos cuesta muchísimo poder disfrutar y valorar lo que sí tenemos hoy. Y cuando la cabeza está permanentemente revisando qué está bien y qué está mal, es difícil encontrar un poco de calma.

No significa que no haya cosas que podamos trabajar o mejorar, sino que quizás no tengas que estar todo el tiempo intentando convertirte en otra versión de vos misma para poder sentirte bien.

Trabajo especialmente con ansiedad y me encantaría poder ayudarte a entender qué está pasando y darte herramientas para que puedas manejar esos momentos de ansiedad, bajar un poco esa exigencia y sentirte mejor con vos misma.
No hace falta que tengas resuelto qué hacer con tu vida para empezar. Podemos ir encontrándolo de a poco, en un espacio donde puedas hablar de todo esto sin tener que juzgarte por sentirte perdida.

Podés contactarte para que te ayude Jesica, un saludo!

Jesica entiendo lo que me contás. A veces, detrás de ese cansancio, la ansiedad y el miedo al futuro aparece justamente esa sensación de que “siempre falta algo”. Estás atravesando una etapa de muchos cambios, y creo que podría ayudarte mucho tener un espacio terapéutico para poder poner en palabras lo que sentís, entender qué necesitás y transitar este momento con mayor calma.
Licenciada Carolina Ramos

Hola Jésica cómo estás? El miedo al futuro es una de las condiciones de la ansiedad.Desde cuándo te sucede ? Cómo es un día de tu vida? En qué momento del día sufrís más ansiedad? Si querés podemos trabajar juntas el orígen de tu ansiedad para que no siga en aumento.